何だかずいぶんブログを書いていなかったですね…(^-^; 先日、大腸内視鏡検査に生まれて初めて行ってみました 40も過ぎて少しずつ体に変化が表れてきて 一度は経験しておこうと思いまして… 皆さんから、スゴイすっきりするわよ…とか あの下剤液を飲むのが大変…

以前に見つけていた 肩凝り解消体操のツイッターいいね数ランキングです とってもわかり易いイラスト付きなので ぜひ試してみてください！ spotlight-media.jp ちなみに私のおススメは 2位と4位です!(^^)!

1か月ほど前、グラビティヨガ（空中ヨガ）を体験してきました！ 意外なことにボンベルタ橘でやっているのです 初めてのことなのでちょっと不安だったのですが めちゃ運動音痴で不器用な私でもできました！ 生きていて逆さになることなんて無いので とっても…

先月の「ためしてガッテン」を見つけました 凝りと筋膜についてのお話で、とてもわかり易く解説してありますページ文章のの下部にある“お役立ち情報コーナー”というリンクを開くと、ストレッチ体操のやり方が写真で解説してありますので、ぜひ見てトライして…

そういえば、ずいぶん前にマウスピースを購入したことをお伝えしました 過去記事はこちら↓↓↓です kaina.hateblo.jp あれから、一時体調不良で使うのを止めていたのですが、 今年に入り、頭痛がやけにひどくなり頚肩に鍼をしても 何だか奥の奥の凝りが取れな…

先日の保冷剤を使った消臭剤を作ったついでに アロマスプレーも作ってみました。 【用意するもの】 ・精油（お好みのもの） 今回は、リラックスブレンドを作りたかったので、 ラベンダー・フランキンセンス・薄荷・ゼラニウム ・ビーカー ・ガラス棒 ・スプ…

この時期は、やたらに保冷剤が溜まりませんか？ いつか使うかもと思って冷凍庫に山のように有る方多いと思います。 それを有効活用して簡単手作り芳香ジェルを作ってみました！ 【用意するもの】 ・保冷剤5～7個 ・精油（お好みの香り2～3種類） ・ジャム瓶 …

先日、アロマハンドクリームの作り方を掲載しましたが、 精油の量が多すぎるような気がしましたので、訂正致します。 ワセリンクリーム50gに対し、5滴 → 3滴 で十分かと思います。 ご自分の肌を確認しながらお使いくださいね。

最近、手荒れがひどく、市販のクリームでは事足りなくなってしまい、 色々調べた結果、ワセリンクリームが安価でとても良いということを発見。 ちょっと前に「あさイチ」でもやってましたよね。 で、その市販のワセリンクリームに精油を足してより効果的なハ…

先日、常連さまから 宮崎のPM2.5の飛散状況が見れるホームページがあることを教えて頂きました。 そんなのがあったなんて知りませんでした。 「みやざきの空」 先日、都城で高い数値になったとニュースになっていましたね。 お子様を外で遊ばせる時とか、洗…

先々週、「断食」体験をして参りました。 以前から興味はあったのですが、なかなか行き出せず、 思い立ったが吉日！と調べたら、 締切は過ぎていたのに快く参加を快諾してくださり、 これは絶対に何かのご縁と思い参加してきました。 綾で開催された、 「み…

当院では、リラックスして頂くために BGMにクラッシックやヒーリングミュージックなどを流しています。 その中でも、みなさんがスヤスヤと気持ち良さそうに眠りに落ちるCDがあります。 それが、この『ねむりのおんがく』というCDです。 いろいろなCDを流して…

私、結婚して指摘され初めて気づいたのが、「歯軋り」 どうも朝起きた時に顎が痛いなぁとずーーーーと思っていたのですが、 まさか自分が歯軋りをしているとは思ってもみませんでした。 私の場合は、正確には「噛み締め」だそうです。 みなさんご存知の通り…

仕事柄、絶対に必要なもの。 特に、左側のネイル用クリームは重宝しています。 各指の指先にちょこんと付けるだけで、しっとりとなりますし 手のひら全体に付けなくても余り程度でしっとりなります。

みなさん、私は健康健康と思ってらっしゃると思いますが、 私はこの仕事に就いたのは自分も不調ばかりの人間だったからでもあります。 その中の一つが、「便秘」 これは小学生以来の筋金入りです。 でも、絶対に便秘薬だけは飲みたくなくて、 どうしても…と…

宮崎でもインフルエンザが流行り始めたようですね。 やはり予防には手洗いうがいが欠かせません。 手を洗ってもバイ菌が残りやすいところは、 ①爪の際 ②指の間の付け根 ③手首 ④手のひらのど真ん中のくぼんだところ だそうです。 ④は手のひらなのに意外ですね…

昨日の「所さんの目がテン」で、静電気の話をしてましたね。 いわゆる静電気の起こりやすい人というのは、乾燥肌が原因だそう。 ので、静電気を起こさないコツは、 全身に保湿クリームを塗れば起きなくなるとのこと。 （水分は電気を逃がす役割があるそう。…

今朝は寒かったですね。 車に霜が降りてました。 最近のお気に入りのお茶は、「よもぎ茶」 ずっと前から気になってはいたのに買わず仕舞いでしたが、 先日、タイヨーで半額になってたのでラッキー(*^^)vと思い購入（笑） 一口目は「んん!?」と思いましたが、…

冷え症の方にお勧めアイテム☆ もこもこ靴下。 特に、ふくらはぎまでのハイソックスがおすすめです。 足首チョイ上だとずれてきて寒くなりますし、足首周りの大事なツボも冷えてしまいますので。 とっても暖かだしゼンゼン締め付けないし、程よく保湿もしてく…

今年も行って参りました。 乳がん検診。 子宮頸がんの検診は今年初めに済ませたので、今回は乳がん検診のみ。 無事に異常はありませんでした。 乳房にしこりある?!と気付いたのがかれこれ5年前（だったかしら？） 結局「線維線種」という良性腫瘍だったので…

久しぶりに本の紹介。 『ねこ背が治って心も体も強くなる！』 小池義孝著（王様文庫） ご自分やご家族が「ねこ背」で悩んでいらっしゃる方にオススメです。 なんだか最近、心もネガティブになり疲れが取れない、 ウォーキングしているのに腰が痛くなったり余…

先日お知らせしました、『足つぼマッサージ』を始めました。 オススメは、 フットバス+お茶付き 45分 2000円 です。 その他、指圧をセットにしたものや、もっとお手頃値段のものもありますので、 ぜひご利用ください。 詳しくはこちらをクリック⇒ashitubo し…

新しいお仲間が加わりました♪ アルパカのアイピローです。 温めることはできませんが、香りも良くとっても気持ち良いです。 術中最後の方に登場します(^_^)

お知らせです。 そろそろ足の冷えが気になる季節ですね。 そこで、 【冬季限定】 ぽかぽかフットバス付！ 『足つぼオイルマッサージ』 をメニューに加えようとただいま準備中です。 金額は気軽に出来る程度で考えています。 準備が整い次第始めたいと思いま…

先日、当院をご利用いただいているKさんから、 京都旅行のお土産と言って、すごくスタイリッシュでオシャレな手拭いを頂きました。 とってもとっても嬉しかったです(^O^)♪ 手拭いはいくつあっても足りないぐらいなのですが、オシャレ過ぎてもったいない気も…

2，3日前のニュースで、この夏の熱中症予防に今から対策をしましょう！ というニュースをやってましたね。 何だか、ちょっと汗ばむくらいの運動（早歩き程度のウォーキングとか）を30分程度した後、 牛乳やヨーグルト・チーズなどの乳製品を摂取すると体温調…

今日は、コンサート「鴨就く島アーベント」のお知らせ。 日時：今週４/28（土） 開場：19時 開演：19:30~21:00 会場：青島神社儀式殿（能楽堂） チケット：2,000円（全席自由） 第一部：宮崎雅楽会による雅楽の演奏 第二部：ソプラノ演奏会 当院に来られてい…

これ、意外に優れものでした。 随分前に買っていて、しまいこんでいたものが出てきたのですが、 「メガネが曇らない！」というのがウリで、そこに魅かれて買っていたのです。 で、今日使ったらこれがなかなか。メガネ確かに曇りません！ あ、実物撮り忘れて…