以前に見つけていた 肩凝り解消体操のツイッターいいね数ランキングです とってもわかり易いイラスト付きなので ぜひ試してみてください！ spotlight-media.jp ちなみに私のおススメは 2位と4位です!(^^)!

1か月ほど前、グラビティヨガ（空中ヨガ）を体験してきました！ 意外なことにボンベルタ橘でやっているのです 初めてのことなのでちょっと不安だったのですが めちゃ運動音痴で不器用な私でもできました！ 生きていて逆さになることなんて無いので とっても…

ジムに行き初めて早3年 なのに、ちっとも身体が締まってこない私… ま、週1～2回じゃ無理ですよね(笑) それでも少しは自分の筋肉の動きが意識できるようになり より効果的に筋トレやストレッチが行えている気がします そこで皆さんに一つ運動時のポイント！ …