以前に見つけていた 肩凝り解消体操のツイッターいいね数ランキングです とってもわかり易いイラスト付きなので ぜひ試してみてください！ spotlight-media.jp ちなみに私のおススメは 2位と4位です!(^^)!

ジムに行き初めて早3年 なのに、ちっとも身体が締まってこない私… ま、週1～2回じゃ無理ですよね(笑) それでも少しは自分の筋肉の動きが意識できるようになり より効果的に筋トレやストレッチが行えている気がします そこで皆さんに一つ運動時のポイント！ …

先月の「ためしてガッテン」を見つけました 凝りと筋膜についてのお話で、とてもわかり易く解説してありますページ文章のの下部にある“お役立ち情報コーナー”というリンクを開くと、ストレッチ体操のやり方が写真で解説してありますので、ぜひ見てトライして…

そういえば、ずいぶん前にマウスピースを購入したことをお伝えしました 過去記事はこちら↓↓↓です kaina.hateblo.jp あれから、一時体調不良で使うのを止めていたのですが、 今年に入り、頭痛がやけにひどくなり頚肩に鍼をしても 何だか奥の奥の凝りが取れな…

すっかり桜も満開ですねぇ 今日は小学校の卒業式だそうです 旅立ちの日にふさわしい晴天で良かったですね さて、今日は腕のしびれについてお話します 先日、時間が空いたので一生懸命洗車をしていたら 夜になりしびれのような痛みに襲われ、包丁を握るのもや…

私、結婚して指摘され初めて気づいたのが、「歯軋り」 どうも朝起きた時に顎が痛いなぁとずーーーーと思っていたのですが、 まさか自分が歯軋りをしているとは思ってもみませんでした。 私の場合は、正確には「噛み締め」だそうです。 みなさんご存知の通り…